WARSZTATY / RELAX / NETWORKING
CYKL WARSZTATÓW:
STAŃ ZA SOBĄ W POSZUKIWANIU SWOJEGO KOBIECEGO POTENCJAŁU I KOBIECEGO PIĘKNA
Hotel Columna Medica / Łask
Warsztat I
19-21 Kwiecień 2024
Hotel Columna Medica / Łask
Warsztat ma na celu wsparcie kobiet w poszukiwaniu siebie i rozwijaniu pewności siebie poprzez refleksję, naukę, interakcję z innymi uczestniczkami oraz praktyczne ćwiczenia. Dowiesz się, jak rozpoznać i wykorzystać swój pełen potencjał. Przez inspirujące sesje, pomożemy Ci zidentyfikować Twoje mocne strony i umiejętności.
Zapraszamy Cię na inspirujący warsztat wyjazdowy, który zainspiruje Cię do odkrywania, poszukiwania i wzmacniania Twojej kobiecej pewności siebie. To wyjątkowe doświadczenie ma na celu dostarczyć Ci narzędzi, wiedzy i praktycznych umiejętności, które pomogą Ci budować pozytywny obraz siebie oraz osiągać swoje cele z większą pewnością i determinacją.
To cykl warsztatów wyjazdowych, których misją jest stworzenie kobiecej przyjaznej przestrzeni, z dala od Twoich codziennych ról, obowiązków i napiętych grafików.
Będziesz mieć okazję do skupienia się na sobie, swoim wnętrzu, zaopiekujesz się swoim wewnętrznym źródłem mocy, odnajdziesz pewność siebie i uważność, którą na co dzień tracisz w chaosie zadań i spełnianiu oczekiwań innych.
Odzyskasz wewnętrzny spokój, skoncentrujesz się na rzeczach, które są istotne i ukształtujesz własną ścieżkę do spełniania marzeń i szczęśliwego życia według własnej definicji szczęścia.
W trakcie kilku dni naszych warsztatów obejmiemy uwagą poszczególne obszary naszej kobiecej mocy i pewności siebie:
W trakcie warsztatu korzystając z narzędzi i dedykowanych ćwiczeń skupimy się na tym byś umiała zidentyfikować Twoje unikalne wartości, mocne strony, talenty, pasje i cele życiowe. Dowiesz się, w których obszarach posiadasz unikalne predyspozycje do tego by żyć według własnej definicji szczęścia i osiągania swoich wewnętrznych autentycznych celów. Będziesz umiała zidentyfikować co w Twoim życiu pomaga i rozpala ogień do działania a co Tobie ten ogień gasi.
W trakcie warsztatu dowiesz się jak rozpoznawać przekonania, które wpływają na Twoje zachowania, wybory, działania i osiągnięcia. Nauczysz się praktycznych technik przekształcania negatywnych przekonań na bardziej konstruktywne i wspierające. Rozwiniesz zdolność do kreatywnego myślenia i patrzenia na przekonania z różnych perspektyw. Nauczysz się, jak zastępować szkodliwe przekonania bardziej pozytywnymi alternatywami, będziesz miała okazję budować nowe, konstruktywne przekonania, które będą wspierać Twój rozwój osobisty.
Celebrowanie Sukcesów to wyjątkowa okazja, aby zbadać moc doceniania oraz odkryć, jak wdzięczność i celebracja mogą transformować Twoje postrzeganie siebie i świata. Na tym warsztacie dowiesz się, dlaczego celebrowanie sukcesów ma tak istotne znaczenie dla naszego samopoczucia i motywacji. Nauczysz się technik doceniania samej siebie, odkrywania swoich osiągnięć i sukcesów, zarówno tych dużych, jak i tych pozornie małych. Skoncentrujemy się na praktyce wdzięczności byś nauczyła się, jak dostrzegać i cieszyć się drobnymi radościami codzienności. Poznasz techniki, które pomogą Ci kształtować bardziej pozytywne podejście do życia. Dowiesz się, w jaki sposób skupienie się na celebracji i wdzięczności może wpłynąć na Twoje myślenie, emocje i podejście do wyzwań. Nauczysz się tworzyć nawyki codziennej wdzięczności i doceniania, które będą wzmacniać Twój pozytywny stan umysłu.
Stworzysz Mapę Marzeń, która pomoże zwizualizować Twoje cele, pragnienia i marzenia.
Dowiesz się jak akceptować siebie taką jaka jesteś, oraz nauczysz się, jak przekształcać swoje wyzwania w źródło siły i wzrostu. W trakcie warsztatu nauczysz się rozpoznawać swoje słabości, dowiesz się, że słabości są naturalnym aspektem ludzkiej egzystencji. Zrozumiesz, jak ważne jest by zaakceptować swoje ograniczenia i jakie korzyści to niesie. Nauczysz się praktycznych technik i narzędzi, które pomogą Ci akceptować swoje słabości i traktować je jako punkt wyjścia do rozwoju
W trakcie tego warsztatu stworzymy przestrzeń do tego byś zrozumiała i zaakceptowała, że porażki są naturalnym aspektem życia. Nauczysz się, jak odróżniać konstruktywną samoocenę od nadmiernego przypisywania sobie winy. Rozwiniesz umiejętność budowania odporności psychicznej, która pomoże Ci przeciwdziałać stresowi, zniechęceniu i trudnościom. Poznasz strategie, które umożliwią Ci wyjście wzmocnionym z trudnych sytuacji. Będziesz miała okazję odkrywać, jak akceptować swoje błędy i wyciągać z nich nauki. Poznasz ćwiczenia i praktyki, które pomogą Ci wykorzystać swoje doświadczenia do osobistego wzrostu. Nauczysz się technik radzenia sobie z rozczarowaniem i zawirowaniami emocjonalnymi, które mogą towarzyszyć porażkom.
W trakcie tego warsztatu dowiesz się dlaczego uważna komunikacja jest fundamentem zdrowych relacji osobistych i zawodowych. Nauczysz się wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób klarowny i spójny. Odkryjesz, jak uważna komunikacja może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów i nawiązywaniu porozumienia. Nauczysz się wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób klarowny i spójny. Jak wyznaczać i komunikować swoje granice w sposób asertywny i szanujący zarówno siebie, jak i innych.
Pozytywność ciała i autoekspresja. Praktyki te pomogą Tobie połączyć się z ciałem, kultywować samoświadomość i promować pozytywny obraz ciała. Nauczysz się wyrażać swoją pewność siebie przez ruch. Praktyki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja i stopniowa relaksacja mięśni, joga nidra pomogą odnaleźć Tobie spokój i równowagę między umysłem a ciałem.
Twoja inwestycja to 2499 zł za 1 warsztat
3 dni / 2 noclegi / wyżywienie
Duża dawka wiedzy merytorycznej i praktycznej (doświadczanie)
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach telefonicznie lub mailowo
Monika Lichota
tel. + 48 500 029 908
Warsztat II
17-19 Maj 2024
Hotel Columna Medica / Łask
Warsztat ma na celu dostarczenie uczestniczkom praktycznych umiejętności w zakresie redukcji stresu i skutecznej pracy ze złością, rozwijanie odporności psychicznej poprzez wyselekcjonowane narzędzia, co przyczyni się do poprawy jakości w różnych sferach życia oraz zdrowia psychicznego
Zapraszamy Cię do udziału w fascynującym warsztacie „Odporność psychiczna Liderki i zarządzanie Stresem: Droga do Wewnętrznego Spokoju i Emocjonalnego Dobrostanu”
To intensywne doświadczenie stworzone specjalnie dla kobiet, które pragną osiągnąć wewnętrzny spokój, zdrową równowagę emocjonalną i wyzwolić swój potencjał do konstruktywnego działania.
Odporność psychiczna to kluczowa cecha, decydująca o tym, w jaki sposób reagujemy na stres i działamy pod presją czasu. Rozwijając kompetencje intrapersonalne, nauczysz się skutecznego zarządzania własną kondycją psychiczną, co przekłada się na efektywność w pracy i życiu prywatnym.
Zapraszamy Cię na fascynujący warsztat, który pomoże Ci opanować sztukę radzenia sobie ze stresem i złością. W trakcie tego interaktywnego warsztatu, będziesz eksplorować techniki, strategie i narzędzia, które pomogą Ci zachować spokój w obliczu wyzwań oraz skutecznie zarządzać swoimi emocjami.
Zdobędziesz praktyczne umiejętności, które pomogą Tobie skutecznie radzić sobie w codziennych, stresujących sytuacjach w pracy i w życiu prywatnym. Metody mindfulness przyczyniają się do zwiększenia zdolności skupienia uwagi i lepszą wydajność
Poznasz narzędzia, by lepiej identyfikować swoje emocje, w tym złość, i zdobędziesz umiejętność zarządzania nimi w sposób konstruktywny.
Test z interpretacją jest szczególnie cenny dla osób pracujących w stresujących warunkach oraz pełniących rolę Liderki w życiu zawodowym i prywatnym, umożliwiając zrozumienie własnej odporności psychicznej i obszarów do dalszego rozwoju.
Dowiesz się, jak mechanizmy stresu i złości wpływają na zdrowie fizyczne i emocjonalne, co pozwoli Tobie lepiej radzić sobie z tymi emocjami.
Poznasz różnorodne metody relaksacji, od technik oddechowych po medytację, które pomogą Tobie redukować napięcie i stres.
Medytacja i praktyki świadomego oddechu wspierają uważność i świadomość doznań cielesnych, promując silniejsze połączenie między umysłem a ciałem. Kiedy jesteś dostrojona do swojego ciała lepiej zrozumiesz swoje potrzeby, mocne strony i ograniczenia, co prowadzi do większego poczucia pewności siebie.
Ćwiczenia praktyczne i scenariusze, które pomogą stosować nabyte umiejętności w życiu codziennym.
Zrozumienie, dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe dla zdrowego zarządzania stresem i konstruktywnego wyrażania emocji
Pracując w grupach, nauczysz się skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami i konfliktami, czego efektem jest obniżenie poziomu stresu.
Medytacja i praktyki świadomego oddechu wspierają uważność i świadomość doznań cielesnych, promując silniejsze połączenie między umysłem a ciałem. Kiedy jesteś dostrojona do swojego ciała lepiej zrozumiesz swoje potrzeby, mocne strony i ograniczenia, co prowadzi do większego poczucia pewności siebie.
Dzielenie się swoimi doświadczeniami, słuchanie innych uczestników i uczenie się od siebie nawzajem.
Pozytywność ciała i autoekspresja. Praktyki te pomogą Tobie połączyć się z ciałem, kultywować samoświadomość i promować pozytywny obraz ciała. Nauczysz się wyrażać swoją pewność siebie przez ruch. Praktyki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i stopniowa relaksacja mięśni czy joga nidra pomogą odnaleźć Tobie spokój i równowagę między umysłem a ciałem.
Zrozumienie, jak świadomie komunikować się z ciałem i wykorzystywać wiedzę na temat układu nerwowego. Poznanie praktycznych technik regulacji emocji i budowania zdolności do radzenia sobie ze stresem.
Ten warsztat to unikalna okazja do nauki praktycznych narzędzi, które pomogą Ci redukować stres, pracować ze złością i utrzymać równowagę emocjonalną.
Nauczysz się skutecznie zarządzać swoimi reakcjami, co pozytywnie wpłynie na Twoje relacje oraz ogólny stan zdrowia. Wspólnie będziemy pracować nad budowaniem wytrzymałości psychicznej, która jest niezwykle ważna w codziennym życiu, zarówno w relacjach osobistych, jak i w sferze zawodowej.
Otrzymasz wsparcie ekspertów i podzielisz się doświadczeniami z innymi uczestnikami, co pozwoli Ci tworzyć zdrowsze reakcje emocjonalne i osiągać spokój w codziennym życiu.
Twoja inwestycja to 2499 zł za 1 warsztat
3 dni / 2 noclegi / wyżywienie
Duża dawka wiedzy merytorycznej i praktycznej (doświadczanie)
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach telefonicznie lub mailowo
Monika Lichota
tel. + 48 500 029 908
Warsztat III
14-16 Czerwiec 2024
Hotel Columna Medica / Łask
Warsztat ma na celu wsparcie uczestniczek w poszukiwaniu swojego prawdziwego ja jako Liderki, co pozwoli stworzyć silne i inspirujące przywództwo.
Zapraszamy Cię na warsztat, który pozwoli Ci zgłębić swoją autentyczną tożsamość jako Liderki.
Poprzez odkrywanie swoich wartości, mocnych stron i pasji, będziesz budować fundament dla autentycznego przywództwa, które inspiruje i przynosi pozytywne zmiany.
Wspólnie zanurzymy się w refleksji nad swoimi wartościami, przekonaniami i ambicjami, aby lepiej poznać siebie.
Rozpoznawanie i wydobywanie swoich naturalnych talentów, które stanowią fundament Twojego autentycznego przywództwa.
Określenie własnej wizji liderstwa opartej na pasjach i celach, które mobilizują do działania.
Ćwiczenia komunikacyjne, które pomogą wyrażać swoje przekonania i wartości w sposób zrozumiały i przekonujący.
Zrozumienie, dlaczego autentyczność buduje zaufanie w relacjach międzyludzkich i jak budować zaufanie w roli Liderki.
Rozważenie, jakie cechy czynią Liderkę wyjątkową i jak można je skutecznie wykorzystać w pracy zespołowej.
Dzielenie się praktycznymi narzędziami i strategiami, które pomogą Ci rozwijać się jako autentyczna Liderka.
Indywidualne i grupowe sesje coachingowe, które pomogą Ci w procesie odkrywania samej siebie.
W trakcie tego warsztatu dowiesz się dlaczego uważna komunikacja jest fundamentem zdrowych relacji osobistych i zawodowych. Nauczysz się wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób klarowny i spójny. Odkryjesz, jak uważna komunikacja może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów i nawiązywaniu porozumienia. Nauczysz się wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób klarowny i spójny. Jak wyznaczać i komunikować swoje granice w sposób asertywny i szanujący zarówno siebie, jak i innych.
Ten warsztat to nie tylko okazja do poznania praktycznych narzędzi przywódczych, ale także do pogłębienia swojej samoświadomości i budowania pewności siebie jako Liderki. Nauczysz się wykorzystywać swoje unikalne cechy, by kształtować inspirującą wizję i przyczyniać się do pozytywnych zmian w otaczającym środowisku.
Nauczysz się również jak komunikować się w zespole aby angażować i motywować, dowiesz się jak zarządzać zespołami wielopokoleniowymi i jak z różnorodność zamienić w siłę i efektywność.
Każda z uczestniczek przez warsztatem będzie mogła wykonać test, którego wynik pokaże jakie typy osobowości masz jako przywódczyni i jak ta informacja wesprze Ciebie.
Twoja inwestycja to 2499 zł za 1 warsztat
3 dni / 2 noclegi / wyżywienie
Duża dawka wiedzy merytorycznej i praktycznej (doświadczanie)
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach telefonicznie lub mailowo
Monika Lichota
tel. + 48 500 029 908
Poznaj nasze prowadzące
Jestem ekspertem w zakresie strategii i rozwoju biznesu oraz rozwoju kapitału ludzkiego W przeszłości zarządzałam spółkami mediowymi i technologicznymi. Z sukcesem wprowadziłam na rynek wiele marek mediowych. Długofalowo odpowiadałam za strategię i rozwój, innowacje, nowe modele biznesowe, transformację kulturową, rozwój pracowników. Przeprowadzałam wiele restrukturyzacji, wprowadzałam spółki na nowe obszary biznesowe. Zasiadałam w Radzie Nadzorczej IAB Polska i Polskie Badanie Internetu. Od kilku lat pasjonują mnie tematy związane z rozwojem i wsparciem ludzi. Tamaty D&I, self development, mental health są mi bliskie i jako Liderka inicjowałam wiele programów promujących zrównoważony rozwój, różnorodność, rozwój osobisty i wellbeing ludzi. Wprowadziłam na rynek Magazyn Forbes Women i zainicjowałam tym samym zmianę perspektywy i percepcji mediów biznesowych na tematy związane z promocją kobiet w biznesie. Jestem Coachem ICC i mentorem, współzałożycielką klubu Elite Business Club, klubu promującego dbanie o dobrostan i rozwój zawodowy i osobisty kobiet, wykładowczynią na Akademii Polsko- Japońskiej Technik komputerowych, gdzie realizuję dla studentów autorski program „Planowanie ścieżki rozwoju zawodowego i osobistego” oraz „Jak zbudować i rozwijać startup” Z wykształcenia jestem mgr Nauk Społecznych ze specjalizacją „Zarządzanie zasobami ludzkimi” na Uniwersytecie Warszawskim. Ukończyłam też studia podyplomowe „Zarządzanie i marketing” oraz jestem w trakcie studiów podyplomowych “Psychologia Przywództwa” w katedrze Jacka Santorskiego na Politechnice Warszawskiej. Jestem aktywną panelistką na wielu konferencjach w kraju i zagranicą w obszarach zrównoważonego przywództwa, ESG, D&I, zarządzania, autorką programów rozwojowych dla kobiet, mentorką w programach wspierających kobiety w rozwoju osobistym i zawodowym. Obecnie pełnię funkcję dyrektorki departamentu komunikacji, promocji i partnerstw w PAIH.
MENTORING, COACHING i TRENING MENTALNY W BIZNESIE, DORADZTWO BIZNESOWE
Ekspertka w rozwoju biznesowym, specjalizująca się w mentoringu, coachingu i treningu mentalnym. Z 20-letnim doświadczeniem na stanowiskach kierowniczych w korporacjach, koncentruje się na rozwoju kompetencji zarządczych, komunikacyjnych i organizacyjnych. Jej celem jest wspieranie Liderów w budowaniu zespołów i rozwijaniu potencjału ludzi. Jest ambasadorką treningu mentalnego w biznesie i przeciwdziałania „samotności Lidera”, prowadząc projekty związane z rozwojem osobistym, zawodowym, rezyliencją i budowaniem pewności siebie.
Jej pasją jest odkrywanie potencjału ludzi, pomaganie im spełniać marzenia i żyć szczęśliwie. Kieruje się wartościami takimi jak szacunek, partnerstwo, odpowiedzialność, szczerość, otwartość i autentyczność. Jej mocnymi stronami są komunikatywność, elastyczność, kreatywność i wiara w możliwości.
Holistyczny Coach ds. zdrowia i dobrostanu, Psychodietetyk, Coach odporności psychicznej metodą MTQ Plus, Nauczyciel jogi
15 lat doświadczenia w zarządzaniu i organizacji w logistyce i transporcie międzynarodowym na stanowiskach managerskich, projektowych i dyrektorskich.
Od 2020 towarzyszę Liderom w ich drodze do równowagi ciała, umysłu i duszy. Jako Psychodietetyk pomagam klientom dokonywać zmian nawyków, kreując zdrowy styl życia dostosowany do ich indywidualnych potrzeb łącząc doświadczenie w zarządzaniu projektami z wiedzą na temat zdrowego życia. Jako Coach odporności psychicznej metodą MTQ Plus, specjalizuję się w budowaniu odporności psychicznej oraz wspieraniu klientów w radzeniu sobie ze stresem. Moje podejście skupia się na rozwijaniu umiejętności samoregulacji emocji oraz efektywnego zarządzania wyzwaniami codzienności.
Moją misją jest inspiracja liderów do zdrowego życia i lepszego zarządzania projektem, wyposażając ich w umiejętności komunikacyjne, samoregulację oraz skuteczne radzenie sobie ze stresem.
Dołącz do jednego, dwóch lub trzech warsztatów
za 1 warsztat
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach
-10% za 2 warsztaty
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach
-15 % za 3 warsztaty
+ 1 sesja mentoringu (45min)
Nie czekaj i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie
na warsztatach
Wszystkie prawa zastrzeżone ©
